Não! Quem emagrece é você. Brincadeiras a parte, sim o jiu jitsu assim como qualquer outra atividade física ajuda no processo de aceleração do seu metabolismo fazendo com que haja a perda de peso, mas o jiu jitsu sozinho assim como acontece nas outras atividades não é capaz de te dar aquele corpinho belo, se você não tiver uma vida regrada e não seguir uma dieta balanceada.
Oh! E muito. Veja abaixo 10 motivos para mulheres praticarem jiu-jitsu, acredito que ele seja suficiente para sanar suas dúvidas quanto a essa questão.
Além dos 10 motivos que apresentamos para as mulheres praticarem jiu jitsu, Kyra Gracie em seu blog passa mais alguns argumentos.
“Em uma situação de defesa pessoal, para uma mulher nocautear um homem mais forte é muito difícil. Mas com as técnicas de jiu-jítsu ela consegue se desvencilhar, usando o próprio peso e força do adversário contra ele mesmo.
Os benefícios para as mulheres são enormes. Começando pelo estético, o jiu-jítsu trabalha todos os músculos do corpo, principalmente o abdômen, os ombros, os braços e o quadril. Acelera a capacidade cardiovascular e respiratória, além de aumentar a flexibilidade.
No trabalho mental, diminui o stress, a TPM, desinibe os tímidos e acalma os agitados e ansiosos.
Os gastos calóricos chegam a 1500, em uma hora de treino.
Sim, todos ou se não todos a maioria, basta ter vontade e se dedicar, claro que alguns terão mais e outros menos dificuldades para executar determinados movimentos, mas a ideia do esporte não é somente a competição e sim o prazer em executar essa fantástica atividade física e mental.
Os golpes de jiu jitsu mais freqüentes envolvem as articulações, estrangulamentos, imobilizações, torções e alavancas. Os golpes válidos são aqueles que procuram neutralizar, imobilizar, estrangular, pressionar, torcer articulações e lançar o adversário ao solo através de quedas. Existem, porém, golpes que não são válidos e são considerados desleais no jiu jitsu, como morder, puxar cabelo, enfiar os dedos nos olhos, atingir os órgãos genitais ou ainda torcer dedos.
Conheça algumas das técnicas mais aplicadas:
Projeção ou queda, é qualquer desequilíbrio do adversário que faça-o ser projetado ao chão, tanto de costas como de lado. Na luta em pé, é válido quando o adversário cai na área de segurança, desde que o atleta que aplicou o golpe tenha dado início ao mesmo com os dois pés dentro da área de combate.
Ao conseguir a projeção, o atleta que aplicou o golpe recebe 2 pontos.
A posição de guarda no jiu-jitsu é dividida de duas formas, a guarda aberta e a guarda fechada.
É quando o atleta fica por cima do adversário. Ele pode até mesmo estar entre as pernas do adversário, preso ou não. Se ele estiver por cima de apenas uma perna e preso pela outra, é considerada “meia guarda”. A passagem de guarda propriamente dita ocorre quando o atleta toma o lugar do adversário, mantendo-o dominado e deixando-o de lado ou de costas para o chão.
Ocorre quando o atleta pega seu adversário pelas costas, apoiando os seus calcanhares nas coxas do adversário. Para valer ponto, os dois calcanhares devem obrigatoriamente estar pressionado a parte interna da coxa do adversário.
Ocorre quando o atleta que está por cima do adversário coloca o joelho na barriga dele. Nesse momento a outra perna deve estar flexionada, com os pés no solo. Além disso, é necessário segurar o braço, a gola ou a faixa do adversário, dominando-o completamente.
Acontece quando o atleta monta em cima de seu adversário, deixando seus joelhos e pés no chão. O adversário poderá estar de frente, de lado ou até mesmo de costas. A montada poderá acontecer sobre um dos braços do adversário, mas nunca sobre os dois – nesse caso não será considerada válida.
Ocorre quando o atleta que está por baixo (fazendo guarda), consegue prender o seu adversário sobre o controle das suas pernas e desequilibra-o para o lado, invertendo a posição. Só é considerado válido como raspagem se o golpe tiver início na guarda ou meia guarda, inversões na posição de 100kg ou montada, não são consideradas raspagens.
Finalização é o objetivo maior de uma luta de jiu-jitsu, a finalização é quando um atleta consegue fazer com que o outro desista da luta, em geral isso ocorre quando o mesmo recebe um golpe de estrangulamento ou de torção tão bem executado que acredita que não conseguirá sair.
A qualquer momento um atleta pode dar os famosos “três tapinhas” no tatame, indicando que está desistindo da luta e dando a vitória para o seu oponente.
Muitos iniciantes no jiu jitsu tem dúvidas de como amarrar a faixa de jiu jitsu corretamente no seu kimono, abaixo tem essa vídeo aula que mostra os dois tipos de nós mais comuns para amarrar uma faixa em kimonos de artes marciais.
www.youtube.com/embed/KNcIMfgq6GY?
É comum vermos amarrações como a foto acima, pontas para cima, nós embolados, mas após aprender a amarrar a faixa corretamente você notará que a estética e a fixação do kimono é incomparavelmente melhor. E você aprenderá definitivamente a dar um nó bonito na sua faixa.
Não existe uma única forma de fazer isso, na verdade só em nosso site existem 3 posts diferentes ensinando como dobrar o seu kimono corretamente. Assista a todos e decida qual forma acha melhor e mais fácil.
